Play and smile. Speel en lach :-).

Echt iets voor elke dag!

“You’re too worried with what was and will be.
Yesterday is history.
Tomorrow is a mystery.
Today is a gift.
That’s why it’s called present.”

Citaat van o.a. Eleanor Roosevelt en bijvoorbeeld te zien in Kung Fu Panda, zie YouTube.

Ik had hier een nieuw blogje van mezelf verwacht. Geluk(t).

Hou jij van je lijf of niet? Goed voor je lichaam zorgen is een uiting van liefde voor jezelf. Je lichaam is je basis, je thuis, van waaruit je je leven kan leven. Je bewaakt je basis door drie dingen:

1. Gezond en voldoende eten.
2. Voldoende rust en slaap.
3. Regelmatig bewegen.

Geef je lijf wat het nodig heeft en je lijf zal reageren. Je zult je fitter en blijer voelen :-).

Luisteren naar je hart brengt licht in je leven, het maakt je blij. Door je hart te volgen laat je zien wie jij bent zoals je echt bent. Wees jezelf en hou van jezelf, leef vanuit liefde. Hoe doe je dat? Je zet je maskers af en doet je niet anders voor dan je bent. Je stopt met je zorgen maken over wat anderen daarvan denken, omdat je vertrouwt op jezelf, op je hart. Je bent eerlijk naar jezelf toe en naar anderen toe en put hier kracht uit. Je bent bereid je eigen verantwoordelijkheid te nemen om positief, beter en met plezier te leven. Je wilt jezelf positief veranderen, omdat het beter voor je is. Je wilt je bewust worden van je negatieve, beperkende en schadelijke gedachtepatronen/gewoonten en je hiervan bevrijden, deze los laten. Je accepteert jezelf zoals je bent, met al je plussen en minnen. Je vergeeft jezelf en anderen en maakt je hart vrij. Je bent dankbaar voor al het goede in je leven. Als je je hart volgt voel je dat je echt leeft!

Het leven heeft een begin en een eind, het is een groeiproces, een ontdekkingsreis vol belevenissen. Onderweg kom van alles tegen; verlangens, angsten, vreugde, boosheid, verdriet, twijfel etc. En je komt vele medereizigers tegen op je pad. Deze kunnen je aanwijzingen geven voor je route en sommigen zijn verdwaald of zitten vast en vragen om richting. Dat geldt voor iedereen en soms kan het een beetje verwarrend zijn, maar we zijn samen op de wereld en kunnen elkaar helpen. Als kind begon je al nieuwsgierig en met plezier de wereld om je heen te verkennen. Hoe nieuwsgierig ben jij nog? En experimenteer je nog net als toen? Durf je je grenzen af te tasten, ze te verleggen en af en toe iets nieuws en/of geks te doen? Als kind leerde je van je fouten. Durf jij nog fouten te maken en (met opzet) te verdwalen? Maak fouten, verdwaal, leer ervan en laat zien hoe je onderweg kunt zijn vanuit wat jou plezier geeft en inspireer daarmee een ander.

Wat houdt jou tegen om je dromen waar te maken? Houden uitvluchten jou in hun greep? Dan zit je vast in een gewoonte om op een bepaalde manier te denken en tegen je uitdagingen aan te kijken. Denk je bijvoorbeeld dat je te weinig tijd hebt of niet genoeg geld? Dat wat je wilt te moeilijk is? Denk aan wat je echt wilt en vraag je bij je excuus af: is dit waar? En wat levert het me op om aan dit excuus vast te houden? Hoe zou het zijn als ik dit excuus niet meer kon gebruiken? Geef eerlijk antwoord. Weerleg je excuus als het niet waar is. Gebruik je verbeeldingskracht en ga vol enthousiasme voor datgene dat jij wilt. Je zult zien dat je je dromen waar kan maken!

Een gezegde is ‘Het leven is een feest, maar je moet wel zelf de slingers ophangen.’ Ja, natuurlijk zijn er dingen die tegen zitten of niet leuk zijn, dat is waar. Soms lijkt geluk ver weg. Toch kun je jouw leven plezieriger maken door de keuzes die je maakt. Het is jóuw feestje, dus doe het op jouw manier. Vul zelf maar in wat jou blij maakt en onderneem stappen om dit in je leven te halen. Als je allerlei negatieve dingen in je leven ziet, schakel dan over naar de positieve dingen; wat is er wél goed? En kijk wat jij kunt doen om negatieve zaken beter te maken. Onderneem zelf actie om het positieve te zien én die dingen te doen die jij leuk vindt (voor jezelf of samen met/voor een ander). Geniet van het leven!

Grootse plannen? Mooi! Hoe ga je ze realiseren? Je plannen om bijvoorbeeld meer te gaan sporten of gezonder te gaan eten voer je uit met het zetten van kleine stappen. Dat lijkt misschien langzaam te gaan, maar geeft uiteindelijk het meeste en blijvende effect. Een grote verandering kan namelijk weerstand in jezelf oproepen en dit kan betekenen dat je te snel gaat. Dus maak het lichter en experimenteer met kleine stappen. Maak er een spel van, zodat je plezier en vertrouwen krijgt in de stappen die je zet.

Een nieuw jaar is begonnen! Heb je goede voornemens of een wens die je wilt laten uitkomen? Zie je ergens tegenop of weet je niet goed waar je moet beginnen? Begin dan bij het begin: daar waar je nu bent, want zelfs de langste reis begint daar… oftewel: bekijk wat je situatie is en wat je kunt doen vanuit jouw situatie; onderzoek en ontdek de mogelijkheden. En dat is dan al meteen je eerste stap ;-).

*(naar de uitspraak ‘Ook een weg van 1000 mijl begint met een eerste stap’, van Lao Tzu)